Ich will lieben!
und gesunde Beziehungen leben - als Frau wie auch als Mama. Mann sein. Papa sein.
Ich will mir selbst gewahr sein!
und mich in mir wohl fühlen.
Ich will Zufriedenheit!
und fühlen dass ich als Frau richtig und willkommen bin.
Ich will innere Ruhe!
für die ganze Familie - Verstehen und verstanden werden.
Ich will mein Ichsein leben!
ohne mich unter Druck & Zwang zu fühlen - auch ein Sexleben leben, befreit von Furcht und toxischer Scham
Ich will meine Lebensfreude zurück!
und wieder Freude leben können

Frauen- & Männergruppe in St. Gallen Ein Raum für deine Fragen als Frau – als Mann

Kennst du das?

  • „Wer bin ich – als Frau? Was will ich – als Frau?“

  • „Wer bin ich – als Mann? Was will ich – als Mann?“

  • „Warum fällt es mir schwer, mich auf eine Beziehung wirklich einzulassen – meine Bedürfnisse zu äussern, ohne mich dabei unwohl zu fühlen?“

  • „Worin liegt die Ursache, dass ich mich in der Paarbeziehung nicht wertgeschätzt fühle? Nicht geachtet? Nicht geliebt? Egal, was ich tue?“

  • „Woher kommen meine toxischen Schamgefühle? Warum fühle ich mich immer wieder verunsichert – in mir selbst, in meinem Körper?“

Diese Fragen sind keine Schwäche. Sie sind der Ausdruck von tief geprägten Mustern, die oft auf frühe Erfahrungen und Bindungstraumata zurückgehen. Sie haben dir vielleicht geholfen, schwierige Zeiten zu überstehen – aber sie halten dich auch davon ab, wirklich bei dir selbst anzukommen und ein erfülltes Leben zu führen.

Was dich in dieser Gruppe erwartet

Dieser Raum bietet Frauen und Männern die Möglichkeit, achtsam und miteinander die Wurzeln ihrer eigenen Themen zu beleuchten. Im geschützten Rahmen einer Kleingruppe (max. 10 Teilnehmende) kannst du:

  • Deine persönlichen Fragen zur eigenen Identität, zu Beziehungen, zu Sexualität und Scham erkunden.

  • Die Dynamiken in der Paarbeziehung aus einer neuen, tieferen Perspektive verstehen lernen.

  • Dich im Austausch mit anderen Frauen oder Männern wiedererkennen und bestärkt fühlen.

  • Die Anliegen-Methode der Identitätsorientierten Psychotraumatherapie (IoPT) kennenlernen und anwenden.

„Unserer Fähigkeit, einander zu vernichten, entspricht unserer Fähigkeit, einander zu heilen.“

Bessel van der Kolk

Wie ich begleite

Ich bringe in diese Gruppe meine gesamte Erfahrung ein – als Begleiter, der den Weg kennt, weil ich ihn selbst gegangen bin.

  • Mein eigener Weg: Mein Buch Lavendelhonigkuss ist das offene Zeugnis meiner Auseinandersetzung mit den Themen, die uns in dieser Gruppe bewegen – Bindung, Verlust, Identität, Scham und die Suche nach einem erfüllten Leben.

  • Meine Berufserfahrung: Über 25 Jahre im Vertrieb, in Führungsrollen und als Coach – ich weiss, was es heisst, unter Druck zu stehen, zu kämpfen und neu zu starten.

  • Meine Ausbildung: Als Lizenzierter Trainer der IoPT und Diplomierter Systemischer Business Coach habe ich das methodische Handwerkszeug, um dich sicher und wirkungsvoll zu begleiten.

Ich schaffe einen Raum, in dem du dich öffnen und deinen Themen begegnen kannst – in deinem Tempo und mit der nötigen Achtsamkeit. Ohne Bewertung, ohne Rollenklischees.

Theoretische und praktische Inhalte

Neben der Arbeit an deinen persönlichen Fragen bieten die Abende auch Raum für theoretische Vertiefung:

  • Wie und wann entsteht die Ursache meiner Muster?

  • Was lehrt die Identitätsorientierte Psychotraumatheorie (IoPT)?

  • Wie läuft eine Selbstbegegnung ab?

  • Identität vs. Identifizieren – lebe ich mein eigenes Leben oder passe ich mich ständig an und verliere mich dabei selbst?

Nächste Runde: Start März 2027

Die genauen Termine für die nächste Gruppe werden noch festgelegt. Die Gruppe findet an 10 Abenden statt (voraussichtlich einmal monatlich, Donnerstagabend).

Du möchtest dabei sein?

Dann trage dich jetzt unverbindlich in meine Interessentenliste ein. Du erhältst von mir rechtzeitig alle Informationen zu den neuen Terminen und kannst dann entscheiden, ob du teilnehmen möchtest.

So einfach geht’s:
Schick mir eine kurze E-Mail mit dem Betreff „Interesse Frauen- & Männergruppe“ – und du bist vorgemerkt.

Weitere Auskünfte telefonisch (+41 71 223 10 25) u/o per Mail christian@salzundstein.ch

Anmeldung & Preise

*****

„Es war eine tolle Zeit – und schade, dass das Jahr bereits vorbei ist. Ich habe viel gelernt und viel verstanden. Habe weniger Scham- und Schuldgefühle und fühle mich nicht immer nur falsch. Die Abspaltung von meinen Gefühlen ist nicht mehr so gross, da ich durch viele Gefühle hindurchgegangen bin. Ich empfinde mich selbst viel besser, verstehe mich viel besser und verurteile mich viel weniger.“

– N.M.

*****

„Christian verfügt über einen wertvollen Erfahrungsschatz, der jederzeit spürbar ist und Sicherheit vermittelt. Seine persönliche Präsenz und Klarheit sind bemerkenswert.“

– Wanda

Für Fachleute:
Wir orientieren uns an der Fort- und Weiterbildungsordnung des EMR.

Wichtiger Hinweis

Die Anliegenarbeit ist eine traumasensible Begleitung. Sie ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Je nach persönlicher Situation kann sie in Absprache mit den behandelnden Fachpersonen ergänzend genutzt werden.

Seminare

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